动静组合疗法，对付神经衰弱
采取运动疗法的同时，结合静坐疗法，不但可以使大脑皮层得到充分休息，还能使脑细胞迅速恢复正常，效果更佳。静坐疗法简单易行，不受时间、天气、场地的限制，也不需要任何器械，具有很强的可操作性。具体的做法是：每天清晨和每晚临睡前各静坐半小时。静坐时，取端坐位，头向前，两眼微闭，唇略合，牙不咬；前胸不张、后背微圆，两手叉置大腿上，上腹内凹，臀部后突，两膝不并，两脚分离。要注意吸气长而缓，呼气短促而自然。静坐时身体不用发力，脑中排除一切干扰，如果能坚持不懈，几周后便可使睡眠慢慢延长，恶梦渐渐减少，记忆力增强，起到比药物治疗还好的效果。目前无论是医学治疗还是心理治疗神经衰弱，都没有效果特别明显的方法。对付神经衰弱，最关键的还是预防，平时注意培养扩展兴趣，劳逸结合、规律生活，远离不健康的生活习惯，不要给自己太大压力，保持身心健康，只有这样，才能最大限度地远离神经衰弱。
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