冬季耐寒锻炼不可少
健身科学2014年第2
冬季耐寒锻炼不可少
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我国的高寒地区分布较广，在全年最冷的一月，气温在零下9摄氏度以下的大城市就有近40个，进行必要的耐寒锻炼因此显得十分重要，尤其是对于那些免疫力有所下降的中老年人来说。科学研究表明，寒冷气候对于人体的健康有益，而人的耐寒能力也是可以通过锻炼得到提高的。耐寒人带来的启示据说在江西的安义，有一位姓夏的女孩在零下3摄氏度的天气里，可以只穿一件单衣和一条短裤就能过冬；而在广西的龙州，一个年轻人自出生至今都从未穿过长衣和长裤，人称“火娃”。耐寒的人在日本更加常见，日本小孩大多从两岁开始就接受耐寒训练。他们在冬季每天都被父母要求冲冷水澡，并且要只穿一条短裤站在冰天雪地里长达半小时。而众所周知，日本是世界上最长寿的民族之一。还有一个耐寒人的例子来自于生活在北极圈附近的爱斯基摩人。他们终日身处严寒的环境中，用雪水洗脸、洗手，
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