冬季耐寒锻炼不可少
可他们中间却盛产长寿冠军。现代医学的观点认为，细胞在温度低的情况下，分裂的速度慢，在同样的周期里，生命就延长了。很多人都知道在地球上，热带人和寒带人的寿命相比有着明显的差别，寒带人的寿命要长得多，这就让“寒冷疗法”进入了人们的视线。不过，就像蒙古族的小孩无论冬夏都喜欢裸身但却很少生病一样，这绝非一时之功，而是他们长期坚持进行耐寒锻炼的结果。所以我们平时也要一点一滴地进行耐寒训练，从而达到增强体质、少生病、少生大病，甚至不生病的目的。耐寒锻炼有多种方法其实，进行耐寒锻炼最好从秋季开始，在天气开始转凉时采取比别人慢添衣、少添衣的方式，慢慢培养身体对寒冷天气的适应性。而在入冬之后，也要注意不要让室温升得太快、太高，以免造成室内外温差太大。洗冷水浴也是个不错的好办法，但需要从夏天开始坚持适应冷水。不适合洗冷水浴的人，可以坚持用冷水洗脸、洗手，也能达到相近的目的。对于中老年人来说，耐寒锻炼最简单的方
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