冬季耐寒锻炼不可少
式还要算“冷空气浴”。在空气达标的冬天早晨去户外走走，接受一下冷空气对全身的沐浴，是一种很好的耐寒练习。如果没有条件进行室外锻炼，也可以打开窗户，在窗前做一做深呼吸的运动，同样可以起到类似的效果。当然，如果身体条件允许，也可以做一些像跑步、登山等运动量相对较大的锻炼。锻炼的方式可以依据个人的身体情况和承受能力而定，而有一点是肯定的，那就是运动量越大，寒冷就会离得越远。耐寒锻炼让三脏最受益通过耐寒锻炼可以让肺、心和肾三大脏器的功能明显增强。比如肾虚的人耐寒能力差，比较怕冷；心肺功能差的人一遇到冷，心里就哆嗦、咳嗽、感冒、发烧。而随着耐寒能力的不断增强，这些症状会在一定程度上得以缓解。此外，耐寒锻炼对于腰腿病、关节炎、风湿、感冒等也都有很好的预防和治疗作用。人类的机体虽然可以在室内取暖和棉衣等层层保护下度过寒冷的冬季，但身体仍然是御寒的基础。只有身体强健的人，才能经受冬季冷暖变化的影响，舒适愉
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