轻松搓身也养生
健身科学2014年第2
轻松搓身也养生
共1页
王阿姨是个特别有活力的人，虽然看上去也就50出头，但实际年龄已有60多岁，还患有20多年的冠心病，不过病情一直控制得比较稳定。她的养生之道非常简单：搓身，就是通过双手搓擦身体的重要部位进行保健。不过搓身也是一门学问，不能乱搓，下面这套搓搓按摩法，您可以尝试下，自己搓一搓，养生又健体。第1节-搓手：双手先对搓掌心，直至两个掌心都微微发热为止；双手再对搓手背，也直搓至手背发热为止。手上面的穴位与身体的各个部位相对应，经常不断地搓手，就等于是对身体的各个部位进行安抚和按摩，能疏通经络，对提高抗病能力和免疫力都有好处。第2节-搓额：用两个手的手掌按照上下、左右的顺序揉搓额头，也可以用一只手左右搓额头。经常揉搓额头，不仅可以令大脑保持清醒的状态，而且还可以有效地减少皱纹的产生。第3节-搓鼻：用手指捏住鼻梁两侧，然后按照上下、左右的
下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：