轻松搓身也养生
顺序来回搓动。还可以把左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，以鼻子微微发热、发红为度。鼻子是肺的外窍，很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病。经常按摩鼻部，对健康有益。第4节-搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从里向外搓，再从外向里搓，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。五行学说认为肾主藏精，开窍于耳。所以经常搓耳可起到健肾壮腰、养身延年的作用。此外，耳朵上有与五脏六腑相对应的穴位，搓耳也有助于调节全身各个脏腑的功能。第5节-搓胸：单手或者双手捂住胸部，然后按照上下、左右的顺序搓动，直至将整个胸部搓至皮肤泛红、略发热即可。经常搓胸能起到安抚心脏、防病健身的作用。此外握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体，也可增强免疫力。第6节-搓肋：两手按照前后方向的顺序揉搓两肋80下即可。长期坚持搓肋，可以保护呼吸系统。第7节-搓腹：左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在
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