我迷上了单人羽毛球
再慢慢延长时间，加大强度，增加花样。一个人打羽毛球的时候，双脚要像跳四步舞那样，不仅可以锻炼胳膊、颈椎，还能锻炼全身的协调能力。切记要前脚掌着地，这样能按摩涌泉穴，可以治疗神经衰弱、精力减退等各种疾病，尤其对老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。另外，单人打羽毛球还可以治疗近视和花眼，现在我的老花眼状况得到不少改善。两个孙子为了治疗近视，也开始跟我学习打羽毛球了。
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