缓解糖尿病足的运动处方
健身科学2014年第2
缓解糖尿病足的运动处方
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糖尿病足是糖尿病的一种较为严重的并发症。从足部轻度的神经症状，到严重的溃疡、感染、血管疾病、骨关节病，甚至到最终的截肢，都让很多人谈之色变。不过，也不是所有的糖尿病患者都会得糖尿病足，只要积极地加以预防，还是可以避免的。预防糖尿病足的方法除了控制血糖这个治病的根本之外，防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚、以防皮肤皮损导致化脓性细菌感染等细节也很重要。此外，还有一些运动疗法也被证实可以在一定程度上预防和缓解糖尿病足的症状。◎腿部运动1.干洗腿：用双手紧抱一侧的大腿根部，稍用力从大腿根部自上而下按摩到脚踝，再从脚踝反向按摩到大腿根部。用相同的方法按摩另一条腿，可以起到促进血液循环，使血脉通畅的作用。2.甩腿：一手扶墙或扶树，向前甩动小腿，足尖向上向前抬起，然后向后甩动，足面绷直，腿伸直。两腿轮流甩动，每次
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