按摩“三脖”气血顺
右手握住左脚前脚掌旋转活动脚踝，顺时针、逆时针方向各10次，然后换脚进行。◎脖子：日常生活中，许多人常会感到颈肩部酸痛，僵硬，上肢发麻，有时还会出现眩晕、头部活动受限，其实这全部是脖子的问题在作怪。可别轻忽了人身上颈部这一段，它上承脑袋、下启躯干，是个重要的枢纽。平日里，利用短短的几分钟活动一下这个部位，能够有效预防颈椎病，还您一个灵活健康的颈椎。可用双手五指按住头皮，从前向后按摩，使头皮感觉酸胀，重复1到20次，另用大拇指掌部与四指相对抓拿颈部肌肉，从颈部抓到肩部15到20次左右。
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