老人怎样过“性”福生活
生活应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为宜。四要调整好心态性欲可以分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方希望互相接触身体之情，这种欲望是人和高等动物的一种本能。对老年夫妇来说，除精神上爱慕之情的交流之外，另一个重要方面是接触欲，即身体接触，互相爱抚。而胀满缓解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，体内有一种充满东西的胀满感，并有把这些东西发泄出去的愿望，也就是发生性行为。排泄欲是受年龄影响的，老年人的次数显然会减少，老年人可通过并不一定导致性行为的活动，如拥抱和被拥抱来表达感情和接受爱人的感情，享受这种性快乐。这种方式对于身体健康、感情和睦、孤独感消除等都大有裨益。此外，老年人在日常生活中还应注意摄取与生精育卵有关的、含重要微量元素和维生素的食品，如含锌量较高的海鲜类食品。同时养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证睡眠，并适当进行慢跑、步行等重在锻炼腰、腿的运动，这些也对维持正常的性生
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