我的游泳长寿秘籍
健身科学2014年第2
我的游泳长寿秘籍
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我以前体质很差，即便在青壮年的时候，也是隔三差五生病吃药，老伴为此常到药房给我买药，我还因此得了个“草药西施”的外号。去年，我又查出了心脏病，发作了两次，把孩子和老伴吓得不轻。在他们威逼利诱下，我开始了养生保健之路。肥胖是万病之源。要想健康长寿，首先必须把体重控制下来。老伴为了鼓励我，买来一顶红军帽给我戴在头上，说：“老头子，从现在开始你就是红军战士了。”我没弄明白：“红军战士？”老伴点点头：“从今天开始，你要长征了。每天围着小区散步，每天100圈。早晨20圈，中午30圈，晚上50圈。”别说，“长征”还真有效果，慢慢地，我的体重降了下来，不久我又在杂志上看到，有几个美国老人开创了游泳健身法。那个游泳健身俱乐部每个老年人都在80岁以上。既然外国老人有了健康秘籍，我为何不发扬一下“拿来主义”呢？于是我报了一个游泳健身班。
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