我的游泳长寿秘籍
虽说游泳并不复杂，但因为速度、距离以及泳姿的不同，锻炼的身体肌肉位置、脏器也不尽相同。一开始，我只是练自由泳。每次只能游50米，后来增加到100米。为了增加锻炼效果，我每只手腕上都挂了个小沙包，这样臂力和心肺功能会进一步加强。然后是仰泳。人家奥运会上的游泳选手是为了夺取金牌，突出一个速度。我则发明了一个新玩法，一边仰泳一边背诵唐诗宋词。这个法子一举多得，一来背诗时耗氧量大，更能锻炼心肺功能，二来，背诵唐诗能刺激大脑，可以预防老年痴呆。当然，这法子是借鉴了国外老人的仰泳秘籍，只不过人家仰泳时唱的是英文歌曲，我则换成具有中国特色的唐诗宋词。除了自由泳和仰泳，我有时还会“狗刨”。脚腕上挂两个小沙包，因为游的速度很快，别的老人见了都说：“看，大白鲨来了，会背唐诗的大白鲨来了，躲开点啊。”经过几个月的游泳锻炼，我的体重减轻不少，心脏病也得到了控制，感冒咳嗽更是远离了我的生活。现在，我的生活离不开游泳了。
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