老人焦虑怎样做自我调节
结合，必定会适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。有了新知识占领思想高地，自然也就不会再被焦虑所困扰。5.饮食调理：情绪沮丧的人应多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，应多吃蔬菜、水果以补充维生素；而控制不好自己情绪的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；尽量减少在外面吃饭用餐，更要避免用药物来减轻压力，也应改掉喝浓茶提神的习惯。总之，要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。不要做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要让自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入到自己最
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