细说声音关乎健康

多念几遍吐纳养生法“六字诀”中提到的“嘘”字功，有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。◎心对应的声音——笑俗话说“笑一笑，十年少”，适当的笑可以疏通心结，促进健康。心气足的人就爱笑，笑声听上去也很爽朗，但一个人如果总是笑，并且没事就坐在一边呵呵傻笑的话，那可能是心神错乱或者心气不足的表现。如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，您就要注意保养心气了。很多笑星都死于心脏类疾病，如高秀敏、马季、侯耀文等等，这可能与笑星们笑的过度，耗伤心气有关。在饮食方面，桂圆、莲子、百合、黑木耳，都具有益心气、养心阴的作用。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下来。没事的时候，可以多念念“六字诀”中的“呵”字音，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。◎脾对应的声音——歌歌就是我们平日里的歌唱，如果一个人歌声
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