疲劳传递了哪些信号
健身科学2014年第3
疲劳传递了哪些信号
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很多人总是没来由的觉得累，稍微站久一会儿就想坐下，坐久了还想躺着，没地方躺也总想找个地方靠着。几乎什么都没干，却总觉得腰酸背痛，头昏脑胀，整个人懒得不想动弹。明明晚上睡得很早，可第二天早上起来还是觉得睡得不解乏，打不起精神。这到底是怎么了？作为一种正常的生理现象，每个人都会有疲劳的感觉，一般经过休息和调养之后就能恢复过来。但是，当疲劳已经严重影响到我们的工作和生活质量时，就不能不引起高度重视了。要知道，很多时候，疲劳也是身体向我们发出的某些报警信号。1.疲劳告诉你，该休息了：人体持续工作越久或强度越大，疲劳的程度就越重，消除疲劳的时间也就越长，这正是“累了才休息”这种传统休息方式消除疲劳效果较差的原因所在。因此，想要防止疲劳，最重要的一条原则就是：常休息。当您感觉到轻度疲劳，此时吸入的氧气量减少，血液中
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