疲劳传递了哪些信号
病征兆的话，那么屡屡出现的疲劳感也许是告诉你，你的体力和脑力都不如一般人，应该加强锻炼了。适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，都能增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。不过，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。4.疲劳告诉你，该对饮食和睡眠状况进行全面调整：通过饮食消除疲劳感是一个不错的选择，那么吃什么才能缓解我们一身的疲惫呢？研究显示，“适当食用碱性食物可以消除疲劳，另外也需要减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。 此外，多吃一些高蛋白食品和喝茶也能有效消除疲劳。当然，睡眠也是消除疲劳、恢复体力的好方式。5.疲劳告诉中年人，衰老已经提前到来：容易出现疲劳感的中年人群，且又找不出何种病理性原因的，应该警惕早衰的来临。如果想要避免早衰， 一方面要保持精神愉悦，
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