决定生命质量的22个关键年龄点
健身科学2014年第3
决定生命质量的22个关键年龄点
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很多人都将生命比作“一条河”，研究显示，在这条生命的长河中，总共有22个决定性的关键年龄点，如果人们能在这22个关键点到来时做一点小小的改变，便可能让您远离衰老与疾病。1.8岁决定女性生育能力：这一年的激素分泌和黄体酮的水平会对女性一生的孕育能力产生至关重要的影响，因此要在饮食上格外精心，还要避免激烈的体育运动。2.10岁女性青春期萌芽：人体内40%的骨骼在这一阶段迅速形成，因此要补充足够的钙质，并且多多参加户外运动。3.17岁智齿发育：一旦口腔内出现问题时，可使用淡盐水或漱口水杀菌消炎，必要时可少量服用一些药品。4.25岁骨骼发育至顶点：此时要补充足够的钙质和维生素D，可以通过饮用牛奶或酸奶，以及勤晒太阳来补充这些身体必备物质。5.28岁开始脱发：激素的水平变化进而导致毛囊萎缩，要注意在早餐中多多摄入蛋白质，尤其是多食用一些
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