决定生命质量的22个关键年龄点
鸡肉和瘦肉。6.30岁新陈代谢能力下降：此时食物中的营养很难被转换为热量消耗掉，脂肪容易囤积在体内，造成易胖难瘦的体质，应少摄入高热量的食物。7.34岁女性最佳生育年龄：健康女性最好在年满34岁时生育第一个子女，因为此时女性的健康状况和物质条件将达到最佳平衡。34岁时头胎生育的女性要比18岁时就生育的女性年轻14岁。8.35岁白发开始出现：此时出现白发是岁月的正常印记，避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食，能预防部分脱发的发生。此外，吃首乌、芝麻、核桃也会有一定效果。9.40岁男性生育能力下降：男性生育能力几乎相伴其一生，但35后男性的精液质量开始倒退，不管是数量还是活性，尤其是40岁后下降速度明显加快。吸烟越久，精子畸形越多，尽早戒烟限酒很关键。10.41岁骨质疏松的迹象开始出现：当你的骨含量比高峰期时骨含量低2-2.5个标准时，就表明你被骨质疏松缠上了。应加强锻炼，多做有氧运动，例如跳舞、跑步等。11.42岁大脑进入中年期：人的记忆力和思
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