七种天然的降压良方
研究发现，每天听30分钟舒缓的古典音乐，如钢琴曲、模拟的大自然声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。5.少量饮酒：美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，与滴酒不沾的人相比，少量饮酒的人血压维持得更好。他们因此建议女性每日饮酒不超过1杯（相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒），男性不超过2杯。6.治疗打鼾：美国阿拉巴马大学的研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者的醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。7.多吃豆制品：美国医学人员的一项研究发现，高血压和高血压前期患者如果增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。
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