马年上马的健身计划
年健身计划时的主要出发点。除了骑车和游泳，我还打算天气暖和之后试试甩鞭子，治一下我的肩周炎，已经有不少人向我推荐这个法子了。当然，必须是在不打搅街坊四邻休息的前提下再练习。另外，写“地书”也在我的计划之列。那天经过长安商场时，看到一位老先生在过街天桥下面神情专注地写“地书”，人家不但字写得漂亮，最重要的是锻炼身体，胳膊、大腿、腰腹、胸背都能得到锻炼。当时，我就下决心今年一定也要尝试一下。退休7年以来，我每年都会给自己制定一份健身计划，每年都要求自己要重点参与至少三项体育锻炼，而且必须要长久地坚持，不能常立志，而是要立长志。并不是要把自己打造成“全能选手”，而是想通过坚持不懈的锻炼获得健康的体魄。七年来我最大的感受就是，健康必须是脚踏实地、一点一滴地努力获得，要有计划性和持之以恒的精神。凭借几招花拳绣腿和三分钟热血就想达到健身的目的，是不太现实的。我的马年健身计划已经处于实施阶段，我和家人相
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