缓解老人小腿抽筋的运动处方
疼痛和痉挛。5.离床下地法：因受寒导致的小腿痉挛，一般离床下地走动几步便可缓解，然后在地上保持站立2分钟，疼痛就会消除。6.抬臂法：如果是在行走时发生的小腿抽筋，应该马上停下来，一手扶住墙壁或是身边的固定物体，然后抬起另一只胳膊，手尽量上举，痉挛和疼痛便可得以缓解。7.弯腰法：当小腿痉挛发生时，要马上站起身，然后双腿并拢，脚足着力，身体向前弯曲，两手搂抱膝盖，疼痛和痉挛也可快速得以缓解。
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