我的健康秘诀：六个适度
：“起居有常、不妄作劳。”我照此安排，每天早起早睡，上午适度运动，下午休息1小时，晚上用中草药泡脚半小时，一旦感觉疲劳，马上休息。我深感，人老了就要服老，要尊重客观规律，以安度晚年。保养适度：我认为人就像一部机器，需要定期保养维修，保养也应适度，如果过分强调自身保养，摄入大量补品，不运动、不锻炼也会适得其反。预防适度：我特别注重环境卫生、饮食卫生和个人卫生等直接关乎身体健康的防护。俗话说，“病从口入”“百病从寒起”。老年人要多加预防，一旦有了病就要坚持积极正规治疗。要正确对待疾病，“既来之，则安之”，决不有病乱投医。我总结了自己养生保健的几句话，希望能跟大家分享：养生保健靠自己，知足常乐平心态，坚持锻炼食清淡，注意卫生防疾病，生活规律莫忘记。
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