“喊山”喊出好身体

行的是朋友还是陌生人，我都会高高地仰着头，憋足了劲，向着天空放声呼喊。“喊”走抑郁症喊山不但让我的嗓门更大，精神头变足，还让我的心态更轻松，身体更健康。老伴离开我已经有六年时间了。他才走的时候，我有一段时间吃不下睡不着，医生诊断我患上了抑郁症。我跟着邻居们一起喊山，算是给自己不好的情绪找到了发泄的好方法。后来我才知道，国外有专门从事喊山运动的人群，叫做“喊山族”，通过“喊”，可以增强人们的肺活量，可以化解人们心中的郁闷，减少疾病的发生。从养生角度而言，坚持仰天长啸利于吐故纳新，有点伤风感冒不适，吼几声吐出去几口痰，有时会起到不用药就自愈的效果。心中有忧郁，或者食物滞积，登高长啸之后便会感到心平气和，心旷神怡。在喊山时，我还会仰面朝天，双臂上举，身体放松，使足力气放大声音，尽量延长尾声，吐净浊气。当然，喊山不能太早或是太大声，那样不但影响到别人，还会伤到声带。我习惯等太阳出来后，再爬上山去喊
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