读者支招
健身科学2014年第3
读者支招
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能治失眠的百合红枣糯米粥广西钟山县的读者陆青来信说，前段时间工作繁忙，我几乎每天晚上都加班到深夜，好不容易忙过了，以为可以舒舒服服地睡个白天黑夜不分了，却发现自己失眠了。明明打着哈欠想睡觉，可等真的躺下，却怎么也睡不着，特别是这大冬天的在床上翻来覆去，搞得被子里一点温度都没有。老妈得知后，向我推荐了百合红枣粥，每晚睡前喝一碗，治失眠很有效。她说失眠是神经衰弱的一种主要表现，虽然有些药物治失眠很见效，但最好还是从食疗上调理，这样才能治根治本。于是下班后我赶紧去了趟超市，买回了百合和红枣。到家后，就按照老妈说的，先将适量的百合用水泡一下，再将适量的糯米和红枣分别洗净，放在一起用文火缓熬成粥，当粥熬得差不多时，加入适量白糖就可以吃了。如老妈所说的那样，这粥见效真的很快，几天吃下来我这失眠的症状就减轻了许多。到如今虽然
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