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身贵在坚持，最好不要中断。可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。蕨菜、蕨根粉应少吃春天正是吃野菜的时节，而蕨菜是传统野菜的代表，有“山菜之王”的美誉。很多人还专门到山里挖蕨菜，认为它绿色无污染，有营养，甚至还可抗癌，被誉为“长寿菜”。而蕨根粉则是从野生蕨菜的根茎提炼加工而成的一种淀粉物质，餐馆里做的酸辣蕨根粉，是点击率很高的一道凉菜美食。但需要提醒的是，吃蕨菜会导致食道癌、胃癌的发生率变高，因为蕨菜里的“原蕨苷”是导致这些症状的罪魁祸首。早在一百多年前，人们就注意到蕨菜能造成牛的中毒甚至死亡，动物实验也证实了蕨菜确实能导致动物的癌变。不过，大家通常吃蕨菜的时候，都会把蕨菜处理一下，大多情况下都要经过蒸煮后再炒，这种方法可以让原蕨苷的含量降到一定程度。此外水浸、碱水或草木灰处理后，也能减少原蕨苷的含量，但这些也只是让原蕨苷含量下降，而不是消除。所以我们要控制吃蕨菜的频率和数量
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