养生他在说
活动，比如自我按摩、调整呼吸等轻微的床上运动有助于调节机体的功能变化。赖床的时间至少需要5分钟，时间的长短可因人而异，老年人“赖床”若一年四季常年进行，效果会更好。——江苏省无锡市第十人民医院分院内科主任侯光明谈老年人早晨不要急于起床。健康吃素中医理论讲“血走气运，气助血行”、“血久虚则瘀，久瘀则气亏气滞”，因此长期素食者必然气血双亏，产生瘀滞，更易患心脑血管疾病。所以不管是成年人、老人、儿童都要适当选择摄入一些肉类，如果实在不爱吃肉类，也可以喝些牛奶或者吃个鸡蛋之类的食物。——养生名家董晓博谈如何健康吃素。警惕八高通常说预防心脑血管病要防“三高”，即血压高、血糖高、血脂高，现在，高危人群还要防“五高”和“八高”。“所谓五高，就是在三高基础上还要防高体重、高尿酸，而八高就是高吸烟量、血管高炎症状态和高凝状态，后两高不检查是不了解的，上述有危险因素的人应该做这两项检查。——华中科技大学附属同
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