人到老年需“五柔”
健身科学2014年第4
人到老年需“五柔”
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人的年龄大了，无论是身体代谢还是生活节奏，都在逐步放缓，所以对于老年人来说，也应该顺应这种变化，学会以“柔”克刚，这从养生的角度来讲，是十分重要的。1.行事要柔性：不管老年人年轻时的脾气秉性如何，年龄大之后都应该适当做出改变。不必过于较真倔强，凡事眼里揉不得沙子，诸事都看着不顺眼。岁月送给我们最大的一份礼物，便是辨事理、知变通，学会这些会让老年人的晚年生活变得更加舒心愉快。2.运动要柔缓：人到老年，身体已不似年轻时那样灵活自如，骨骼变脆，另外协调性也较年轻时大打折扣，这让老人摔倒、造成运动损伤的几率大增。所以老年人平时在做运动时，一定要量力而行，放慢节奏。动作一定要柔缓，切忌用力过急、过猛，以免造成严重后果。3.着装要柔美：人的皮肤会随着岁月的递增而变得干燥和失去弹性，所以老年人在选择服装时，不应只关注于衣服
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