春意浓浓，森林浴正当时
松弛状态。可以在森林中步行3小时，直到身体出汗、毛孔扩张为止。2.做体操：在森林中做体操，既能舒展筋骨和肌肉，又延缓了骨骼老化的进程。3.推拉运动：用手抓住树身的某个部位，随着手臂的一屈一伸做全身运动。此法可用于治疗腰痛，并使身体其他部位得到舒展，缓解疲劳。4.闭目养神：在森林中闭目养神，可忘掉周围一切，幽静的环境可使大脑极度放松，并有利于降低血压。5.深呼吸：深吸一口气，在15-20秒内将气缓慢地全部呼出，再用鼻子呼吸10秒钟，暂停呼吸5秒钟。上述动作可连做10-l5次。在森林中多做几次深呼吸，并尽量将体内的废气排出，有助于新陈代谢。6.日光浴：由于枝繁叶茂的缘故，森林里的阳光不像在强烈阳光下曝晒那样容易灼伤人的皮肤，是最适合做日光浴的地点。7.仰天长啸：在森林里放开嗓子，有节奏地发出大吼声，每间隔30秒至1分钟吼叫一声，连续10至20声为一次，可起到增加肺活量，促进胃液分泌，达到健身治病的目的。另类感受森林浴如果实在没有时间和条
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