春意浓浓，森林浴正当时
力和放松心情。研究表明，树木的味道、河流的声音以及阳光透过树叶照进来的感觉具有镇静功效，对于老年人尤其有效。森林浴前的准备进行森林浴应选择上午10点到下午4点这个时间段最为适宜，温度在15℃-25℃之间最为理想，首选地最好是大片的森林，森林的占地面积越宽阔，其空气质量就越高。地点越远离闹市越好，但一定要注意人身安全。如果实在找不到森林，城市里的公园、花房和林荫道，也具有类似的氛围和效果。进行森林浴之前，应选择吸汗性和透气性都比较好的着装。另外衣服要具有一定的厚度，以防感冒。森林浴的步骤其实，森林浴并不是想象中那么简单，除了可以呼吸到新鲜的空气，享受大自然美妙的视听感受之外，您还可以试试其他保健方法：1.散步：研究发现，在森林中散步的人，体内具有免疫功能的杀伤细胞非常活跃，而在城市散步的人体内这一细胞和散步前相比没有什么变化。另外当人处在森林环境中时，血液中的紧张激素皮质醇也明显减少，这使得人更容易进入
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