老年人安享晚年需掌握的十大技能
有意识地培养一些。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟同样有益身心；唱歌、跳舞、下棋、垂钓等都能增进身体健康。现代人的寿命越来越长，退休后还有几十年的日子要过，如果没有什么兴趣爱好，肯定会感到生活乏味，对身体也没有好处。懂得自救李乐民是山东菏泽的一位独居老人，前几天邻居向社区工作人员反映，已经好几天没见到老人外出活动了，大家无奈之下只得撞开房门，却发现老人跌倒在家，不省人事。送至医院抢救无效，死因是跌倒疼痛引发了心脏病。调查发现，跌倒居65岁以上老人意外伤害死因的首位。医生因此建议，老人应该掌握必要的急救常识和自救技能，以便在危急时刻能够自己脱困。老人摔倒后，如果怀疑伤到骨头，最好保持身体不动，就地等待救援。如果感到心口疼，有可能是出现心绞痛，需立刻含服硝酸甘油等药物。而如果自觉胸骨下或心前区剧烈而持久的疼痛，同时伴有面色苍白、心慌气促和出冷汗等症状，就要拨通急救电话，并在救援之前停
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