老年人安享晚年需掌握的十大技能
止任何重体力活动，平息激动的情绪，可深呼吸然后用力咳嗽，是有效的自救方法。另外老人外出时应带上电话、联系卡和急救药，以便能及时与家人或救助人员取得联系，尽快脱离危险。与时俱进国外有研究表明，有好奇心的老人更长寿。一方面，学习能促进大脑的使用，延缓智力的衰退；另一方面，学习新东西能帮老人加强人际交往，增强幸福感和生存的价值。有些老年人固执守旧，听不进别人的话，也看不惯新出现的一些事物，这种性格不利于健康长寿。老人要保持一颗好奇心，主动去学习和适应新事物。美国抗衰老专家菲利普·莫伊勒指出，老人平时可以多给自己设置一些困难，如果总是做得心应手的事，大脑的学习机制就容易停滞不前。比如可以尝试学习电脑、摄影等相对复杂且需要动脑子的新事物，对维持老人的脑功能非常有好处。阳光心态家住北京朝阳区的范寿仁老先生今年101岁。别看老人已经百岁，可是精神矍铄，眼不花、耳不聋，思维清晰，见人很热情。谈到老先生的长寿秘
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