老年人安享晚年需掌握的十大技能
紧和袜口紧；裤腿不要太长，以免踩到跌倒；衣物材质尽量使用纯棉、吸汗性能好的。一个人的晚年生活幸福才称得上真正的幸福。如果能掌握以上十大技能，您就一定能够享受到健康快乐的高质量晚年生活。调剂饮食老年人要多吃一些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面；每周至少吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处；少吃红肉和全脂奶制品，并摄入一定量的粗粮。老年人只有成为自己的饮食专家，才能在营养摄入上把好关。
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