学做“五懒”老人
健身科学2014年第5
学做“五懒”老人
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人上了年纪，似乎越来越过不了懒日子。有些老人起得比鸡还早，干什么都风风火火。不过从保健养生的角度来讲，勤快有时并不是一个最佳的选择，“懒”反而更值得提倡。那么从今天起，您不妨来学做一个“懒惰”的老人吧。◎睡点懒觉：有些老人的睡眠时间很少，每晚只能睡四、五个小时，中间还要伴有几次起夜。而众所周知，睡眠好是长寿的一大要素。如果您早上醒来得比较早，可以适当在床上再躺一段时间，下午一两点钟再补一个午觉，这样对身体是很有益处的。◎伸点懒腰：“久坐伤肉”的道理大家都懂，活动一下躯体不但可以增加运动量，还能使您保持健美的身材。而伸懒腰是一种比较适合中老年人的拉伸运动，能增强身体柔韧性，无论对于肌肉还是韧带都非常有益。◎脾气懒点：有些老人年轻时就是个火爆脾气，遇事经常爱激动，还时不时会发一通脾气，其实这些对健康都十分不
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