学做“五懒”老人
利。中医认为“怒伤肝”，老人如果经常肝火大动会导致血压上升，甚至诱发心脑血管疾病，所以一定要改改自己的脾气。让性格变得慢一点，平和一些，这种心态上的放“懒”对于老人的情志养生是很有帮助的。◎吃饭懒点：人年龄大了之后，胃肠的消化功能会有所减弱，这时就应把吃饭的速度降下来，学会细嚼慢咽，每口饭都尽量咀嚼得碎烂一点，以减轻胃肠的负担。◎锻炼懒点：运动虽然对身体有好处，也需要持之以恒，但老年人也不必把锻炼当成上班考勤一样执行得那么严格，更不必为了达到某种锻炼效果而强迫自己完成超负荷的运动量。要知道，运动伤害所造成的麻烦，要远比运动的好处对人的身体影响更大。所以老人早上出去锻炼时可以适当变懒点，量力而行，在运动中找到乐趣，既锻炼了身体，又愉悦了心情，这才是锻炼的真正目的。
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