缓解腰酸背痛的护曲绑腿法
身体歪斜，平时坐着的时候也不要翘脚。开车或乘搭公共交通时，绑带可以放松一些，稳定身体、防治疲劳、预防腰痛。而出外旅行乘搭飞机时，需要长时间维持同样姿势，血液循环不顺，绑腿让股关节完全闭合，全身血液循环通顺，自然会挺直腰部，保持良好姿势，能消除疲劳感，预防经济舱症状。读书、做手工艺、弹琴时，长时间坐着也容易弯腰驼背和翘脚，导致股骨移位，引发腰酸背痛、眼睛疲劳，绑腿能维持正确姿势，集中注意力。护曲绑腿法的注意事项绑紧双脚，尽可能仰躺睡觉，如果感觉不舒服，也应为了健康尽量坚持，快则一周，慢则一月，就会习惯。脉搏快速或感到极不舒服时，可解开绑带，作伸展、抱膝运动，然后再次绑带。O 型腿、X型腿或者腿已变形的人，可以渐进式进行。必须强调的是，护曲绑腿健康法不是仙丹妙药，有病还是要找医生，那些会头晕、呕吐、疼痛难耐者、已证实有脊椎病者、连续3个星期使用各种疗法仍不见改善等情况，都必须就医。
<<上一页
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：