养胃我有心得
则。红是指西红柿、胡萝卜，这些食物富含维生素。西红柿里含有很多苹果酸和柠檬酸，苹果酸可促进消化，而柠檬酸则有降低胆固醇的功能。黄是指玉米，白则指燕麦片，绿是指绿茶，黑是指黑木耳。玉米和胡萝卜这些食物富含维生素，燕麦片也有降低胆固醇的功能，此外更能通大便，而黑木耳则有降低血黏度的效果，有结石的人更应该多吃黑木耳。我还养成了晚上按摩肚子的习惯。刚开始时，总是三天打鱼两天晒网，后来终于还是坚持了下来。按摩肚子的方法是一个老中医告诉我的，一般是以肚脐为中心，用右掌心按顺时针的方向按摩，一次大概按摩60次左右，这样能促进消化，还有减肥的效果。除了以上的心得之外，养胃更需要一个良好的心态，浮躁以及破罐子破摔的心态是万万要不得的。
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