养生他在说
健身科学2014年第6
养生他在说
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咳嗽有助气道里的痰排出，痰液堵塞在气道里容易引起呼吸不畅，也容易引起继发细菌感染。所以，假如咳嗽带痰，不主张太强烈的镇咳，而应该用祛痰药稀释痰液，促进痰液排出。对于痰液粘稠，同时因工作等原因需要讲话较多的患者，适当保证一定的水分摄入也能让痰液较易排出。但高血压或肾功能不好的病人，需在医生指导下适当补充水分，否则，水分摄入过量对身体会有不良的影响。除了上述的方法，对于老年患者来说，多翻身、拍背也有助于排痰。——南方医院呼吸内科蔡绍曦主任谈感冒咳嗽盲目镇咳不可取。我们吃蔬菜和水果就是吸收它的矿物质、维生素、膳食纤维，不过在打汁的过程中很多维生素，尤其是维生素C会快速氧化掉，还有花青素也会遭到破坏。另外很多人为了追求口感舒适，一般选择只喝汁，果蔬渣往往倒掉，这就等于把膳食纤维也扔掉了。其实如果牙齿没有问题，咀嚼功能没
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