警惕生活中的“隐形糖”

的含量肯定不少，吃起来应有所节制。此外，在选购水果时，也不要选择太过成熟的，熟透的水果往往含糖量既高而且营养价值也相对较低。吃白粥、白米饭等血糖上升速度快的食物时，可搭配些膳食纤维多，蛋白质丰富的小菜。另外像土豆、芋头等淀粉含量高的蔬菜，应尽量切成丝炒着吃，从而可以有效抑制血糖上升。
<<上一页

本站访问人数：