您真的会保护膝盖吗？
对于保护膝盖免受震动和损伤，都有十分重要的意义。鞋袜总的原则是大小、松紧、软硬以及鞋后跟的高矮都要让人感到舒服，并保持良好的透气性。鞋袜太紧、过于潮湿、鞋头太尖、鞋帮太硬、鞋底太薄、鞋底太厚（如松糕鞋）、鞋跟太高对腿脚关节有害，还容易摔倒。特别是运动跑步和远行时，鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以减少对足弓和膝关节的损伤。◎居室坐卧要讲究：对于已经患有骨关节炎的老人来说，居住的房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。另外座椅的高矮应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床代替软床。◎物理治疗有效果：如果中老年人出现了膝关节疼痛的症状，可以先选择物理治疗进行缓解，蜡疗、热敷、按摩、针灸等都有一定的效果。局部也可以用红花油擦剂、扶他林乳剂等进行治疗。若疼痛明显，还可以做封闭治疗，但必须到医院治疗，以免引起感染。◎严重时可以选择手术：如果疼痛严重影响了您的生活质量，可以考虑进行手术治疗
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