老人不妨做做正驼操
的老人可以整套做一遍，体质较差的老人可以从中选择1-2项，根据自己的身体条件量力而行。此外，不论站立、行走或坐着，老年人应随时有意识地伸直上身，保持正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到日常生活中去。平日里，为了防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，老年人应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视您具体情况而定，也可有效预防驼背。在饮食上，老年人应多食含钙量高的菜肴，必要时可服用一些钙片或液体钙胶囊丸，可防止因钙质不足而造成骨质疏松，对改善驼背也有帮助。
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