老人要性福，离不开维生素
健身科学2014年第6
老人要性福，离不开维生素
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众所周知，适当的性生活不仅对老年人的身体健康有益，还能帮助老年人克服退休后的焦虑和沮丧等负面情绪。不过，毕竟岁月不饶人，很多老年夫妇过性生活时多少会有力不从心的感觉，但服用辅助药物并不值得提倡，其实老人有针对性地摄取一些维生素，对于留住晚年的幸福大有帮助。◎维生素B1：维生素B1是生产能量的物质，缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对性生活产生负面影响。富含维生素B1的食物：坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等。◎维生素B2：维生素B2与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂，对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性不适，甚至会畏惧同房，精
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