老人要性福，离不开维生素
神极度紧张恐慌，而补充维生素B2后，上述症状会很快消失。富含维生素B2的食物：小麦、青菜、黄豆、动物肝和心等内脏。◎维生素B3：维生素B3在性生活中可促进血液向四肢流动，包括脑部。如果缺乏维生素B3，神经系统和消化功能都会受到影响，不利于性生活的质量。富含维生素B3的食物：瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等。◎维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子由于缺乏维生素B12，其精液中精子的浓度会比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。◎维生素A：缺乏维生素A会影响雄性睾丸组织产生精母细胞，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A则会影响雌激素的正常分泌。富含维生素A的食物：维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物
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