老人要性福，离不开维生素
的肝脏中含维生素A较多。◎维生素C：维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA可通过维生素C的抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C后，精子的遗传基因易被破坏，会导致精子受精能力减弱，以致不育。富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。◎维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用，它与维生素A均能改善血液循环，能提高毛细血管，尤其是生殖器官的毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。富含维生素E的食物：植物油是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
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