我的健身三招
健身科学2014年第6
我的健身三招
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一年多前，还不到50的我就发现身体有些不对劲了，腰疼，腿酸，浑身无力，还经常头晕，食欲下降。尤其是头晕得厉害，有几次走在大街上，忽然头晕目眩，心里恶心，满身是汗，好像天要塌下来了。大夫说我缺少活动，叫我多加强体育锻炼。从这天起，我就选了“三招”来改变自己。第一招：早起一小时跑步锻炼。以前我每天早上睡到上班前10分钟才起床，然后糊弄洗把脸就骑上电摩往单位赶，逢“双休日”要睡到日上三竿才起床。自从听了医生的忠告后，我每天早上提前一小时起床跑步。居住的小区不远就有一条小河，河水清澈，两岸绿树成荫，呼吸着清晨新鲜的空气，我环绕小河慢跑，不时还停下来，做做全身运动，伸伸腿，弯弯腰，将脑袋前后左右各摇摆20次，不分春夏秋冬，有时下雨我都打伞坚持。第二招：“广场舞”跳起来。妻子有一个爱好，就是每天晚上跳“广场舞”。一天她对我说：
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