保健明星穴
健身科学2014年第8
保健明星穴
——足三里
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足三里是人尽皆知的一个明星穴，俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴位。它是足阳明胃经的主要穴位之一，是临床常用的保健强壮穴，有很强的健运脾胃功能，既能改善体质，又能治本。命名：“足三里”因其距离膝盖下三寸而得名。《四总穴歌》中说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。而且，足三里还能够通调三焦，治疗全身疾病。定位：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的位置。我们在寻找穴位时，左腿可以用右手、右腿可用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。功效：可能很多人都不明白，这足三里和老母鸡有什么关系呢？传统中医认为鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，有很好的补益作用。妇科名药“乌鸡白凤丸”就是以乌骨鸡为主要成分。而这其中，又尤
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