小细节帮您预防中暑
次数，多在有阴凉的地方活动。户外运动的老年人应随身带点含少量盐分的凉开水，每隔一段时间就少量服用。3.洗个温水澡：运动后回到家，最好洗个温水澡，如果有轻微的中暑，也就慢慢消除了。1.室内通风：早晚室外气温较低，应将门窗打开，保持空气流通；中午室外热浪袭人，应关闭门窗，拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内。2.空调温度适中：老年人采用空调降温时，居室内外的温差不能过大，更忌频繁出入冷暖环境。否则也会引发中暑。3.小心热伤风：不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧，以防因风邪侵袭引起“热伤风”。4.做好纳凉措施：平时可用凉毛巾擦拭身体，也可用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓，或者用电池供电的小电扇纳凉也可以。5.睡眠充足：夏季昼长夜短，人体消耗大，往往睡眠不足。因此，可以午睡半个小时左右，让体力和精力得以恢复。1.利尿药：利尿剂是通过促进排尿，将人体内过多的水分和盐分排出体外，以降低血压、减轻水肿。但在酷夏服用
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：