呵护脊椎，从细节做起

合适的床垫枕头睡觉时的姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，会使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅。所以，我们睡觉时的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。睡觉时的姿势则以双下肢稍屈曲位，以侧卧位为好。
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