六大食物最“防晒”等3则

米饭、白面包，建议改吃全谷类吧！
　　热可可巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉，只与热牛奶调和，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
　　绿茶喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品
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