六大食物最“防晒”等3则

手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
　　搓额上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
　　搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧50下，可以使鼻腔畅通，起到防治感冒和鼻炎的
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