健康瞭望塔

人发胖及胆固醇增高。下面，为大家介绍一个手掌法则。利用自己的手，就可以基本确定每天所需食物的量了。碳水化合物、水果：两个拳头，即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了；水果一天需要量则相当于1个拳头大小。蛋白质
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